Nordic Smeraldino – Nordic walking alle Pozze Smeraldine
Domenica 21 maggio, dalle ore 10.00 alle ore 13.00 - ritrovo presso il bar Sala Prealpi, TRAMONTI DI SOPRA
Un’iniziativa organizzata dalla Pro Loco di Tramonti di Sopra che ti accompagna alla scoperta delle Pozze Smeraldine lungo il sentiero che parte da Tramonti e arriva al Lago del Ciul costeggiando il fiume Meduna.
Un’escursione facile, adatta a tutti, in cui, oltre a esplorare territori selvaggi, si impara la disciplina del Nordic Walking, la camminata con i bastoni.
Questo tipo di esercizio richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo coinvolgendo così la parte alta del corpo (i gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali).
Rispetto alla normale passeggiata si ha un alleggerimento dello sforzo sulle anche e sulle gambe distribuendo la fatica sull’intero corpo.
Aumenta in questo modo il consumo di energia fino al 46% rispetto alla normale camminata.
La tecnica è simile alla camminata veloce in cui gambe e braccia opposte si alternano ritmicamente, oscillando in avanti e all’indietro.
È importante imparare correttamente ritmo e cadenza della camminata nordica fin dall’inizio, per raggiungere i risultati desiderati e a quanto pare i benefici di questo esercizio sono molti.
In questa occasione a fare da accompagnatore sarà la guida del Parco delle Dolomiti Friulane Franco Polo, istruttore anche di Nordic Walking.
Una mattinata esplorativa e formativa…
Qui l’evento facebook sempre aggiornato.